A procura por um corpo definido e saudável é cada vez mais comum entre homens e mulheres. Muitos buscam aumentar a massa muscular para melhorar sua aparência física, aumentar sua força e resistência, além de obter benefícios para a saúde.
Porém, muitos se deparam com dificuldades para alcançar seus objetivos, e é comum ouvir frases como “eu não consigo ganhar massa muscular”. Para ajudá-los nessa jornada, separamos 12 dicas que irão aumentar suas chances de sucesso na busca por uma musculatura mais definida.
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